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影响幸福性生活的9大坏习惯 越来越不想爱爱

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男女性爱生活中,没性欲不想做不是你魅力不够,只是坏习惯伤性
随着情侣间一起生活久了,性爱的频率也跟着降温,然而许多性学家表示,性欲的耗损并非人体衰老所导致,而是与日常生活有密切关连。美国健康网站《Prevention》经过科学证实,总结出9点会「伤性」的日常习惯,你也中枪了吗?

1.睡眠不足
美国疾病预防控制中心宣布,睡眠不足为一大公共卫生流行病。而《英国研究》杂志也曾刊登研究发现,欠缺睡眠不但会导致疲累,还容易生病,且对男女性爱会产生负面影响。

美国临床性学家Eric Garrison博士建议,每晚应睡7~9小时尤佳,其中保持5~7小时的深层睡眠。

2.忽视健身
有氧代谢能力、耐力、力量与身体的灵活度等身体素质都是完美性爱的必要元素。美国加州大学洛杉矶分校性学专家Nicole Prause博士指出,积极的健身能提高心率、促进血液循环,有助刺激性器、提高性生活质量。

博士建议,每天步行30分钟,或是每天练瑜珈等运动,都有助改善性生活

3.把工作带到卧室
Eric Garrison博士说,居室本该是睡觉与性爱的天堂,在卧室内做其他事情不仅会分心,还会影响睡眠质量,影响性伴侣间的性生活。所以不要在床上使用电脑、看电视或是滑手机,清理居室内的杂物,才能维持卧室整洁与温馨。

4.缺乏某种营养
均衡饮食有助于确保摄取与保持性功能密切相关的维生素微量元素。

Eric Garrison博士表示,锌对男性性健康尤其重要,牡蛎等食物就是很棒的摄取来源;马哈鱼、鸡肉等食物富含维生素B群,有助身体产生能量与促进血液流动,对男女床上表现都有很大帮助。

牡蛎含有丰富的锌,对男性性健康有很大助益。

5.爱吃胀气食物
Nicole Prause博士表示,目前还没有研究证实爱吃豆类和花椰菜等胀气食物会降低「性福」;但吃胀气食物的确会导致放屁,影响床上魅力。

建议伴侣间若想度过一个浪漫之夜,最好避开胀气的食物。

6.饮酒过量
有研究表明,饮酒过量会使高潮变得更困难。长时间饮酒会导致慢性酒精中毒,对性功能会造成损害。Nicole Prause博士说,一两杯葡萄酒有助提升女性性欲,但不能喝多。

7.吸烟
美国梅奥诊所研究发现,吸烟会扰乱血流量,导致心脏和性器供血不足,严重会影响性爱质量。Nicole Prause博士说,多项研究发现,吸烟与男性勃起功能障碍有密切的关连。所以少抽烟,就能慢慢找回性福。

8.服用某些药物
Nicole Prause博士指出,美国食品药物管理局并无要求检测或报告药物对性的副作用,但像是抗忧郁药物、降血压药物都会导致性欲降低;抗组织胺也会导致女性阴道干涩,影响性爱质量。

如果怀疑某种药物影响性生活,不妨找医师谈谈,更换成其他药物。

9.羞于自慰
Eric Garrison博士说,自慰有助获得性快感,帮助自己找到喜爱的性爱方式,同时帮助唤起爱人性欲,所以伴侣可将自慰当作前戏。

害羞自慰,也是降低性欲的其中原因。

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本文由 格娜小屋 作者:子轩 发表,转载请注明来源!

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