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segena
从王子文瑜伽 看古印度瑜伽修行者的秘密 你的秘密探秘

从王子文瑜伽 看古印度瑜伽修行者的秘密 你的秘密探秘

最近在手机端的瑜伽练习的美女越来越多,最近 几年也越来越多的人重视瑜伽的练习。在《欢乐颂》的曲筱绡扮演者王子文,最近她爆过练瑜伽的图片,身材火辣,有着一身好身材,听说瑜伽“段位”还不低,别人还吐槽:网友们看了王子文的瑜伽照片,老司机…
【健身】健身没有效果?你一定犯了这些错!

【健身】健身没有效果?你一定犯了这些错!

1、每次健身的时间达到1小时了吗? 2、是否有规律的隔天健身一次? 3、去健身房是真的有认真训练,还是只洗了个澡? 4、每天都有吃早餐么? 5、每天11点前有睡觉么? 6、饮食做到规律、清淡了么? 7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水…
增肌终极教程 肌肉如何像野草一样生长!

增肌终极教程 肌肉如何像野草一样生长!

增肌终极教程,肌肉如何像野草一样生长。 练肌肉的最大误区在于遵从健美杂志的日常训练规定。杂志上的那些人的训练并不自然,他们有着先天的优势,并且从来没用那种方式训练过的人按照他们那一套来练习并不会让你迅速增肌。那些杂志我们把它拿来作为…
健身必备知识之身体肌肉分布及功能

健身必备知识之身体肌肉分布及功能

身体肌肉分布及功能 ---在做健身训练之前,首先有关人体肌肉群的一般常识。 在做健身训练之前,首先有关人体肌肉群的一般常识。了解人体各部位肌肉群的目的,是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别,从而做到正 确完成各种健美…