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如何说服自己保持一颗平常心

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保持平常心不是看破红尘,不是对社会一切人和事的消极否定,更不是麻木不仁、碌碌无为的混日子;恰恰相反,只有保持平常心,我们才能专注于我们热爱的人和事,才能不管走出多远,还能保持初心;我们也许不是圣人佛陀,我们也许没有什么虔诚的信仰,但通过一些方法和手段保持平常心,这会帮助我们过好一生。

先举几个例子吧,以下几个场景你也许经历过其中之一:

场景一:某个周天悠闲的午后,心情不错的你躺在阳台沙发上刷票圈,发现曾经的死党某某某娶了一个不错的对象,盛大的酒席、高朋满座宾客如云,只是为何单单没有请我呢?于是乎,一整天的好心情荡然无存。

场景二:一次大学同学聚会,本来你兴高采烈的去参加,回来后却心情沉重,原来当年的跟屁虫某某某现如今混得人模狗样的,开路虎、搂娇妻,最后买单一点儿不含糊,可自己却在一个半死不活的单位度日如年。

场景三:精心准备了半月有余的面试,到了面试单位才发现,坐在对面的主面试官曾经做过自己的下属,过去曾因为一些意见相左还曾闹得很不愉快,万分尴尬之余自己最终搞砸了这场面试。

以上三种情况,都是我曾经真实遭遇过的事情,第一时间我的反应可能和大多数人一样,有郁闷感、有挫折感,有自我否定、也有悔不当初。

但过不了多长时间,我总会通过一些心理对话来调节自己的平常心,让失衡的心态逐渐平衡下来,我是如何做得呢?

第一招 升维度防御

如今这个社会充满着浮躁情绪,一切成功的指标都向钱看,我们都很难避免遇到一些俗人、烂人,当看到他们的各种炫富、装逼行为,我一般都会立刻提升自己维度,升级自己的防御力。

我的防御方法一般是:好好看戏、心平气和、划清界限。

我有一个中学同学,当年家里很贫穷,印象很深刻的是每到夏天,他就穿一条破洞的短裤,每当一坐下,小雀就会露出来,我有时都会善意提醒他。

这些年,他不知道什么原因发迹了,常年在朋友圈、班级群晒各种打高尔夫,在北京豪宅中的各种名车,有时偶尔给我打招呼:老卜,你这些年忙啥呢?有空来北京玩儿啊。

我不咸不淡的回答:我就做点小事情,有机会一定。

也许有人会说我有点伪善,但既然三观不合,那就是在不同的维度的两个人,没有必要去产生太多的联系,更不能让他们来影响自己的生活心态和工作节奏。

第二招 自问自答

当碰到一些让你心态失衡的事情,你不妨多抛出一些问题来问自己,这样会让你更容易逼近事实的真相。

例如:如果一只狗咬了我,那我是不是一定要咬回去呢?

例如:如果曾经的死党混得比我好,为什么我不能真心的去祝福他?如果他只是装作混得非常好,那我又何必为此耿耿于怀?

例如:为什么他受到领导重视提拔,而我却一直被边缘化,难道只是因为自己不会搞人际关系?

我经常用这一招来对付自己,需要注意的是,一定要站在局外人的角度,客观的回答自己最不愿意回答的问题;有必要的话,你甚至可以找一个贴心的朋友来监督你回答;当你真的能够很客观的给出答案的时候,你的心态就已经平和了。

第三招 欲望评估

先看看这张著名的马斯洛金字塔模型图:

我们可以很清楚的看到,生理需求、安全需求和社会人际关系,才是我们绝大部分人类最基本的需求,而我们越长大,内心却会越膨胀,总是想要更多的权利、地位、金钱和自我实现,这是我们每个人心态失衡的根本原因。

其实道理很简单,当你还一贫如洗的时候,你去嫉妒王思聪的出身和一掷千金,你能保持一颗平常心吗?对于自己的各种欲望,我一般会按照一下三点来进行评估和调整。

首先,调整我曾经做过的各种十年大计、五年规划,改为更加容易实现的一年计划和三年规划,把目标定得更加容易实现;

其次,只考虑自己所在金字塔阶层的事情,例如我现阶段处在社会人际关系阶层,我的工作和生活重心就是建立人脉网、建设好家庭,而不是期盼那些触不可及的东西;

最后,每隔一段时间就调整评估自己的欲望,一旦发现苗头不对,就要即时进行修正。

第四招 自我肯定

建立一套自我价值肯定体系是保持平常心的核心,而这套体系的关键在于我们要先学会肯定他人;每个人只要为这个社会做出了贡献,都是有价值的,通过合理正确的评价他人,你才会发现自己的闪光点,最终减少自我否定,有效预防心态失衡。

我曾经看过一个节目,让富豪去体验社会最底层职业的生活,有个自认为最勤劳、最善于思考的富豪,在他认为很普通的清洁工岗位,连三天都坚持不下去;他最后说到,我完全没有想到,一个清洁工的技术含量是如此之高,完全不是简单的体力活,我非常佩服他们为这个社会做出的贡献,我认为他们的付出和收获不成正比。

我们这个社会很多行业的人都是值得尊敬的,我见过兢兢业业的门票景点售票员,笑容可掬的卖猪肉大婶,肯德基里面开心招呼孩子们的小姐姐,火车上打开水的列车员,等等;如果简单用金钱论来衡量,他们不算成功,但子非鱼安知鱼之乐,他们在享受自己的工作,这何尝不是一种成功。

同理,只要我们保持一个自我肯定的心态,充分的投入到自己的工作中,肯定自己所作事情的意义,这样不管遇到什么外在因素,我们都可以最大程度的保持平常心。

结语

保持平常心不是看破红尘,不是对社会一切人和事的消极否定,更不是麻木不仁、碌碌无为的混日子;恰恰相反,只有保持平常心,我们才能专注于我们热爱的人和事,才能不管走出多远,还能保持初心;我们也许不是圣人佛陀,我们也许没有什么虔诚的信仰,但通过一些方法和手段保持平常心,这会帮助我们过好一生。

 

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